Vì sao nam giới thường ngủ say sau “chuyện ấy”? Bác sĩ lý giải nguyên nhân thật sự

Sau khi quan hệ, nhiều chị em phụ nữ dễ cảm thấy tủi thân khi người đàn ông của mình “l lăn ra ngủ” chỉ vài phút sau khi “cuộc vui” kết thúc. Trong khi phái nữ vẫn còn đầy cảm xúc, muốn được trò chuyện hay âu yếm thêm, thì nam giới lại chìm vào giấc ngủ sâu. Vậy vì sao nam giới ngủ say sau khi quan hệ? Liệu điều đó có phải là do họ “vô tâm” hay đơn giản chỉ là phản ứng sinh học tự nhiên của cơ thể?

Hãy cùng tìm hiểu với góc nhìn chuyên gia dưới đây.

Phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể nam giới

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể nam giới sẽ trải qua một loạt phản ứng sinh học phức tạp. Lúc này, não bộ giải phóng hàng loạt hormone như prolactin, oxytocin và serotonin – những chất có vai trò gây thư giãn, buồn ngủ và hưng phấn nhẹ.

• Prolactin: là hormone được tiết ra mạnh nhất sau khi xuất tinh, có tác dụng làm giảm ham muốn tạm thời và giúp cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

• Oxytocin và serotonin: giúp an thần, giảm nhịp tim và tạo cảm giác thư thái, khiến nam giới dễ rơi vào giấc ngủ sâu.

• Đồng thời, mức testosterone – hormone “năng lượng” của nam giới – giảm tạm thời sau khi quan hệ, khiến họ mất đi phần sinh lực và cần phục hồi.

Tất cả những phản ứng này diễn ra hoàn toàn tự nhiên, giống như một “chu kỳ nghỉ ngơi” bắt buộc sau khi cơ thể đạt đỉnh điểm khoái cảm. Vì vậy, việc nam giới ngủ say sau khi quan hệ không hề là dấu hiệu thờ ơ hay lạnh nhạt, mà đơn giản là một cơ chế sinh học giúp họ lấy lại năng lượng.

Nam giới mất nhiều năng lượng hơn phụ nữ trong “cuộc yêu”

Một lý do khác khiến đàn ông nhanh ngủ sau khi “yêu” là sự tiêu hao năng lượng. Theo các nghiên cứu, trung bình một lần quan hệ có thể khiến nam giới đốt cháy từ 100–300 calo, tương đương với việc chạy bộ 15–20 phút. Tim đập nhanh, cơ bắp hoạt động liên tục, hô hấp tăng mạnh – tất cả khiến cơ thể mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi ngay sau đó.

Trong khi đó, phái nữ thường vẫn giữ được mức năng lượng ổn định hơn sau khi quan hệ, bởi họ ít tiêu hao sức lực hơn và não bộ vẫn còn hoạt động mạnh trong vùng cảm xúc. Vì thế, phụ nữ có xu hướng muốn tiếp tục giao tiếp, âu yếm hay chia sẻ cảm xúc – điều này đôi khi khiến họ hiểu lầm rằng nam giới “thiếu quan tâm” khi ngủ sớm.

Sự khác biệt trong tâm lý sau khi “yêu”

Ngoài yếu tố thể chất, tâm lý sau quan hệ giữa nam và nữ cũng có sự khác biệt rõ rệt.

• Nam giới có xu hướng xem “chuyện ấy” là cách thể hiện bản lĩnh và gắn kết cảm xúc qua hành động. Khi “nhiệm vụ hoàn thành”, họ dễ bước vào trạng thái thư giãn, giải tỏa và… ngủ.

• Phụ nữ lại coi “chuyện ấy” như cầu nối tình cảm sâu sắc. Họ muốn được trò chuyện, âu yếm, hay nghe lời ngọt ngào để cảm nhận sự gần gũi.

Chính sự khác biệt này tạo nên tình huống “anh ngủ, em thức” sau mỗi cuộc yêu – điều hoàn toàn bình thường về mặt sinh học và tâm lý.

Hormone prolactin – “thủ phạm” khiến đàn ông ngủ say

Trong nhiều nghiên cứu của Đại học Utrecht (Hà Lan) và trường Y Harvard (Mỹ), các nhà khoa học đã khẳng định prolactin là hormone “chịu trách nhiệm chính” cho việc đàn ông buồn ngủ sau khi quan hệ. Mức prolactin của nam giới sau khi đạt cực khoái tăng gấp 4–5 lần so với bình thường. Hormone này không chỉ ức chế ham muốn tạm thời mà còn kích hoạt trung tâm ngủ trong não, khiến họ dễ rơi vào giấc ngủ sâu, thậm chí ngủ rất ngon.

Đặc biệt, đàn ông trẻ tuổi hoặc có sức khỏe sinh lý mạnh thường ngủ rất say sau khi “lên đỉnh”, vì cơ thể phản ứng mạnh mẽ hơn với sự thay đổi hormone này.

Cách để cả hai cùng cảm thấy thoải mái hơn sau “chuyện ấy”

Dù việc nam giới ngủ say sau khi quan hệ là điều tự nhiên, nhưng để duy trì sự hòa hợp, phái mạnh cũng nên tinh tế hơn, còn phụ nữ cũng cần thấu hiểu hơn. Một vài gợi ý nhỏ:

• Trước khi quan hệ, hãy dành thời gian tâm sự, tạo sự kết nối cảm xúc để cả hai hiểu nhau hơn.

• Sau khi quan hệ, nếu cảm thấy mệt, nam giới có thể ôm vợ hoặc nói một câu nhẹ nhàng trước khi ngủ — đôi khi chỉ cần một cử chỉ nhỏ, phụ nữ đã cảm thấy được yêu thương.

• Phụ nữ nên hiểu rằng việc anh ấy ngủ nhanh không phải vì chán mình, mà vì cơ thể anh đang bước vào giai đoạn hồi phục tự nhiên.

• Cả hai có thể thử “đổi thời gian yêu” – ví dụ vào buổi sáng, khi cơ thể tỉnh táo, năng lượng dồi dào, và có thể dành thời gian cho nhau sau đó.

Khi nào việc ngủ sau quan hệ là dấu hiệu bất thường?

Thông thường, việc ngủ sau khi quan hệ là phản ứng tự nhiên. Tuy nhiên, nếu nam giới luôn mệt mỏi quá mức, ngủ li bì, hoặc mất hẳn hứng thú “yêu”, thì đây có thể là dấu hiệu:

• Rối loạn hormone testosterone

• Căng thẳng, stress kéo dài

• Thiếu ngủ, dinh dưỡng kém

• Suy giảm sinh lý hoặc mãn dục sớm

Trong những trường hợp này, nam giới nên đi khám chuyên khoa Nam học để kiểm tra sức khỏe sinh lý tổng quát và có hướng điều chỉnh kịp thời.

Giấc ngủ sau “cuộc yêu” là bản năng sinh học chứ không phải sự vô tâm

Việc nam giới ngủ say sau khi quan hệ không phải là dấu hiệu của sự thờ ơ hay lạnh nhạt, mà là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm khôi phục năng lượng và cân bằng hormone. Khi cả hai hiểu được cơ chế này, mối quan hệ sẽ trở nên hài hòa hơn — vừa thấu hiểu sinh lý, vừa gìn giữ cảm xúc.